赤脚踩木棍可以延缓衰老

踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。直立双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。坐姿人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，一般坚持10分钟左右。

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