“假想运动” 最适合清晨健身
2012-03-31 17:13:27
一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的，然而并不是所有健身者都能实现这个愿望。今天小编教大家“假想运动” 最适合清晨健身让你拥有美好身材。
假想运球：早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1至2分钟，有助血液循环。
假想飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，做1至2分钟。
假想打沙包：想象前面有一个沙包，分别以左右拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10至20次。
假想抛球：想象拿一个球抛向空中，落下时接住，亦可做抛球的手势，每臂做10次。稍稍休息后，再做10次。
微微健康网温馨小提示：
健身操之所以能普及，就是因为其动作简单有效，不但适合各年龄层的人群练习，还没有太多的天气和场地的限制。每一个人都能轻轻松松的做到自己能达到的极限程度。
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