常跑步 让你减压更畅快
2012-03-05 16:31:17
大多数沮丧者是因为缺乏运动，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。奔有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。
1 为自己的脚留出更多的空间
把你的慢跑鞋码数增加一码，可以让你在跑步的时候更舒服，减少脚趾部分受伤的机会。
2 判断自己的脚的形状
就是脚的长度和宽度及足弓的形状，不同的足弓需要选择对应的跑步鞋，分别是：低足弓(平足)，选择方向控制类跑步鞋;正常足弓，选择支撑类跑步鞋;高足弓，选择缓震型跑步鞋。
3 综合自己的运动水平和身体水平
在不同类别的跑步鞋里面，选择具体型号的跑步鞋。如果你的体重大于标准体重，每周跑步的距离超过40公里，那么你就需要选择方向控制类最顶级的科技含量最高的跑步鞋;
微微健康网小编温馨提醒您：如果你的体重正常，热衷于跑步，跑步的速度较快，那么你就需要选择一双重量较轻的运动表现系列跑步鞋;如果你的体重正常，每周跑步不超过40公里，那么选择一双价格合适的，性价比高的跑步鞋就可以了。
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