下水抽筋快速处理办法

linsi| 2012-02-24 09:59:39
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  引发游泳出现腿抽筋的原因较多,有的是因为身体的局部骨骼、关节、血管有病变;有的是因为情绪过于紧张;有的是因为患有尿毒症或其它疾病等都可能引发腿抽筋。那么,我们在游泳时,该如何防范腿抽筋现象的发生呢?

 

  1、手指抽筋:用力将手握成拳头,然后再用力张开,再迅速握拳,如此反复数次。

 

  2、手掌抽筋:用另一手将抽筋手掌用力压向背侧,同时做震颤动作。

 

  3、手臂抽筋:手握拳,尽量曲肘,然后用力伸开,反复数次。

 

  4、小腿或脚趾抽筋:用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一只手压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

 

  5、腹直肌抽筋:即腹部处抽筋,可弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即向前伸直。

 

  微微健康网小编温馨提醒您:对于这些下水抽筋的处理办法的情况,要具体状况具体对待,实在做不了的要及时叫医生或者救护人员。

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