运动受伤后为什么用冰敷呢

2012-02-23 11:03:35

　　运动损伤多见，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，比如运动受伤后，用冰敷急救，为什麽要冰敷呢?今天微微健康网小编为你解析什么原因吧!

　　运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)是处理急性运动伤害的四大原则，也就是一般所说的RICE原则。停止运动的目的是为了减少由於继续活动所引起的疼痛、出血或肿胀现象，并预防伤势恶化;压迫和抬高患部的目的也是为了止血和消肿。

　　为什麽要冰敷呢?让我们来看看冰(冷)的生理作用，依据赖金鑫医师(民82.05)指出，冰的生理作用有：

　　1.强化胶原纤维。

　　2.使局部血管收缩。

　　3.放松肌肉。

　　4.局部麻醉、止痛。

　　5.消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最后局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。

　　微微健康网小编温馨提醒您：上述预防伤势恶化、止血、止肿的作用外，还有止痛和放松肌肉的效果。

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