男性健身运动需防脚肿疼痛

　　人们用脚来走路，所以平时的脚步运动相当重要，我们走路出门都离不开脚，平时在进行一些剧烈运动时应注意保护好自己的脚，脚部的运动尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

　　其预防方法是将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

　　微微健康网提醒您：常运动的人脚部难免会有受伤现象，但是我们也不能因此的不运动，脚部有些多穴位跟人的内脏关联很大，我们要保证好脚部的健康。