适度合理的运动能有效延缓关节退变的速度

　　世界是运动的，运动锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，我们在运动的时候最好是让全身燃烧起来，各个部位都要运动，特别是膝关节运动。

　　膝关节会随着年龄增长产生退变，但对老年人而言，适度合理的运动能有效延缓关节退变的速度，并可预防及治疗骨质疏松，但要注意选择运动方式，老人的运动不用太过于剧烈。

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