健身教练私家瘦腿秘方

这个春夏最流行的是迷你裙和短裤，想要大胆秀出美腿，就要从现在开始抓紧锻炼了。专门“打捞”出了某大型健身俱乐部教练的私家瘦腿秘方，让我们每天做一点，把象腿、萝卜腿都赶走。

健身教练私家瘦腿秘方秘笈1，简单美腿运动动作：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，能有效消除大腿内侧脂肪。双腿平举，脚尖往上翘再勾直，左右各16次。秘笈2，告别萝卜腿动作：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

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