进行剧烈运动时要注意扭伤

　　很多球类运动都属于剧烈运动，剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病，常剧烈运动的人要注意扭伤。

　　因为关节活动过废，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腰等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤。常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋下楼梯等情况下。一般发生在踩关节、膝关节、腕关节及手指等关节部位。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踩扭伤则不能行走。

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