男性朋友运动时要注意肌肉拉伤

　　运动无处不在，平时动一动，身体更健康，运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，经常运动的人身体素质确实是比较好，但是运动时请不要过于剧烈，剧烈的运动最容易造成肌肉拉伤。

　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。可根据疼痛程度来判断受伤的轻重，一旦出现痈感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛内，保持30 min,以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。严重者应及时到医院处理。

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