要想锻炼出好的肌肉必须长期坚持练

　　有些人以前身体极差，但是练过健美后身体壮了很多，美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，你想有一块的肌肉，坚持锻炼最重要。

　　健美一定要持之以恒，不能半途而废。健美的体形不是几天或几个月练就的，瘦弱的人更需要较长时间的锻炼。如果三天打鱼两天晒网，不严格按训练课程坚持锻炼，就不会取得明显的效果。

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