睡觉前敲击脚底可缓解疲劳

　　当我们忘我的做某件事到一定程度的时候就会感到疲劳，疲劳是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多，疲劳时可敲击脚底缓解缓解。

　　当你觉得很疲劳时，每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，疲劳将会慢慢得到缓解。

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