运动时需要不停的进行坚持锻炼

　　身体素质比较差的人可以多锻炼锻炼，锻炼能提高人们的体质，我们应该按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利，冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想，锻炼还必须有规律，根据自己的体力不间断的进行锻炼。

　　通常，健身锻炼都会分成很多组进行，每组8到10、或者12到15次，然而，如果你做的是运用自身体重的腹部锻炼，例如仰卧起坐、卷腹和悬挂抬腿等，你不能改变体重来迁就每组个数的需要，因此，做这些运动，与其按照分组次数进行，不如每次尽可能不断地做，做到极限，直到不能再做为止。

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