锻炼时使用锻炼器材一定要注意安全

　　相信很多人在体育室锻炼时都用过各种健身器材，健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等，健身器材主要是用来辅助健身用的，有些健身器材比较大，使用起来比较麻烦，使用时一定要注意安全。

　　健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。