运动过后喝水比喝饮料好

　　我们每天都需要补水，所以每天都喝水，或者通过食物摄取水分，水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用，人类离不开水，水是任何饮料或者药品都都代替不了的。

　　为了推广自己的产品，运动饮料公司通常会挑战水的重要性，并宣称运动饮料可以提高运动成绩。然而，“研究发现，清水是减肥的最佳工具，可以抑制食欲。当我们觉得饥饿的时候，可能只是渴了。”专家说，“喝足够的水，还能降低心脏病机率。有什么运动饮料可以做到?”

　　如果你浑身无力，可能是因为缺水：“脱水会降低你的体能水平，甚至你只是因为缺水少了体重1%到2%的轻度脱水也可能这样。”