瑜伽锻炼减肥之抬腿运动
2011-12-20 09:34:40
印度很风行瑜伽，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈，以下教大家做瑜伽的抬腿练习。
抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1、双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。
2、双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
微微健康网提醒您：瑜伽在一定程度上有让某些疾病愈合的效果，但并不是所有的疾病通过瑜伽就能治好的，瑜伽只是放松身心的一种保健运动。
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