男士减肥操应保持正确的健身姿势
2011-11-30 08:53:37
有些男士人还没到中年就开始发福，一副大腹便便的样子，远远看去就是一身肉球，好难看的，特别是睡觉的时候打呼噜还很严重，我想说的是，这样的男人，你该减肥了，别舍不得那身肉，那是累赘，那是包袱，而且还容易患上其它的病，做男士快速减肥操还是挺有效的。
男士快速减肥操：男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?
保持正确而坚实的姿势运动
1、直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。
2、直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。
3、直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。
4、直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。
肥胖男常做快速减肥操，有益于减肉，但是一定要坚持做，只有坚持才会有效果，而且还要控制食量，不要今天做减肥操了，明天就多吃肉，这是没有效果的。
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