型男 送你一部健胸宝典
2011-11-09 14:28:32
男人谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B集中力量，指尖向上，双手合并。
C双手用力向前伸直，指尖朝前。
贴壁运动秘诀 ：
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。
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不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
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