肩袖损伤如何治疗
2011-10-14 10:35:09
肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种情况，是运动中比较常见的伤病之一。一般只要治疗及时就可恢复。那么在运动中碰见肩袖损伤怎么办?
第一步：减轻疼痛和炎症
治疗方法与其他软组织损防的治疗方法相同，主要有五方面：
1、休息。如要活动.以不引起患部疼痛为宜。
2、冰敷。在疼痛急性期或每次活动后，持续冰敷15分钟。
3、加压。加压包扎肩关节，在疼痛加重时期可以用支具保护。
4、抗炎药物治疗。
5、理疗。微博、激光电刺激均有利于局部恢复。
第二步：促进损伤组织愈合和功能恢复
在炎症控制，疼痛减轻后进行。
1、康复性练习：主要在无痛部位进行低强度的抗阻力量训练，练习时必须掌握好强度和量.注意避免再次受伤。
2、理疗。
3、提高全面身体素质。
4、避免肩部负荷过重，合理安排肩部运动负荷。
综上所述，肩袖损伤的治疗主要是减轻疼痛和炎症，随后可以通过物理及药物治疗、康复训练和力量负荷练习等方法提高一般适应能力，促进损伤组织愈合和功能恢复。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
