小腿抽筋怎么办
2011-10-13 11:07:47
抽筋在我们的生活中常见，小腿抽筋在球场上也是很常见。运动员体力消耗过猛会抽筋，没有做好热身运动也会抽筋。那么，小腿抽筋应该怎么办?
一般打球时小腿抽筋多出现在寒冷情况下，特别是在没有充分做好准备活动是，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛，这时就会出现我们所说的小腿抽筋。
当发生这种情况时，要立即停止运动。一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。
还可以平躺在地上，异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉;或是平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。
综上所述，运动中遇见小腿抽筋的情况，就按上面的方法进行治疗。
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