没有痛苦就没有收获
2011-10-12 14:53:31
健身锻炼是为了自己的身体健康，没有付出就不会有收获。但是，这并不意味着在运动中感受到痛苦还是继续的锻炼下去。由于我们的错误的观念，导致我们的锻炼效果不佳。
误区：没有痛苦就没有收获
如果你是为了参加比赛而锻炼，这句话可能是对的，但是对于一般人而言，痛苦是一个警告，而不是达到成功必须跨过的一个门槛。每个人都应该注意身体发出的信号，如果在锻炼中感到痛苦，应该立即停止。这并不是说锻炼身体无需吃苦和忍受压力，痛苦与不舒服是有区别的，真正的痛苦表示你已受了伤，受了伤的疗法是休息，不是忍受更多的痛苦。 每天做腰部锻炼已几个星期，为何不能收缩突出的腹部
这是因为局部减肥已经是不可能的，当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一部位的脂肪。锻炼腰部对加强腹部肌肉很有好处，但是不能使脂肪消除。那么，要如何才能使脂防消除呢?这一点似乎比较简单，只要锻炼时消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。但是即使如此，身上有问题的重量亦可能到最后才能消失。专家说，遗传学上有一种将脂肪聚积在某些部位的倾向，对于大多数人来说是大腿、臀部和手臂。最能增加重量的地方，最后才会减轻重量。
综上所述，运动是为了我们的身体健康，但是如果出现了损害自己健康的情况，我们就要改变运动方式了。
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