运动中腹绞痛怎么办
2011-10-10 15:50:00
运动的时候出现腹绞痛应该怎么办?很多时候我们没有注意自己的身体情况，从而在运动的过程中出现各种各样的问题。下面我们就来看看运动中腹绞痛怎么办。
运动时出现腹绞痛
上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时，只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
综上所述，运动中腹绞痛多数是由于我们的饮食造成的。大家在以后的日常生活中一定要注意。
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