脚踝扭伤后怎么办
2011-10-09 19:41:08
脚踝扭伤可以说是在运动中很常见的伤病，有时候走路都会出现。那么，碰到这样的情况，我们要怎么办?今天小编来告诉你一下如何处理脚踝扭伤。
脚踝扭伤
跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。
提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2-3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。
综上所述，出现脚踝扭伤我们要尽快的治疗。
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