男性也要经常练习瑜伽
2011-10-09 18:58:43
很多人认为瑜伽是女性才练的运动，其实不是。男性也可以练习瑜伽，而且效果不比女性差。练习瑜伽能给我们带来哪些好处呢?今天小编整理了三条给大家。
瑜伽和中国的气功一样都是一种很古老的运动，由于它有很好的养生保健和塑身的功效被都市白领们所喜爱。今天我哇网小编来给大家介绍瑜伽养生保健的功效。
瑜伽起源于印度。起初，一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象，于是，他们就模仿各种动物的姿势并加以改造，运用紧张与松弛结合的方法把它们试用于人体，收到了意想不到的效果，这便是瑜伽“体位法”的起源。人们在训练中还对气机状态加以调整，随后形成“呼吸法”。
瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它的魅力在于，坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用，让人的五脏六腑得到调理，从而达到健康与塑身并进的效果。
瑜伽的三大功能
一是健美健体，保持青春。长期练习瑜伽，能使人的身体变得强壮，心脏变得健康。整体健康改善了，生命就会增添活力。
二是条畅气机，提神醒脑。瑜伽的调息法是一种呼吸技巧，可以为脑部提供更充分的氧气，使人的睡眠正常、大脑清晰，机体状态变得平静和积极。
三是安定情志，洁净身心，使人的精神放松，紧张状态缓解，免疫能力提高，抵抗疾病的能力增强。
综上所述，练习瑜伽能给我们的身心健康带来好处，所以男性朋友们也来一起练习瑜伽吧。
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