跑步能锻炼出一双美腿
2011-10-08 16:34:32
很多人担心跑步会让自己的腿部变得很粗，影响自己的身材。其实跑步不光不会让自己的腿部变粗，还能让你拥有一双美腿呢。所以说，大家都来参加跑步吧。
长跑是一项有氧运动，其消耗的主要能量是脂肪，且会有效控制腿部肌肉长条发展。
可以说它是一项极好的强身塑体的运动。所以大家根本就不用担心因为长跑会使小腿变粗。我们长跑运动员就是实例。如果大家仔细观察，会发现长跑运动员都有一双美腿。
长期进行无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗。例如，短跑，举重等爆发力型运动。
综上所述，跑步是一项简单的运动，但是却给我们带来了不简单的健康。
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