运动健身的三大禁忌
2011-10-27 17:17:39
男人运动的时候最阳刚，认真的时候最迷人，大多数男同胞都喜欢运动，似乎运动是属于男人的，只不过是有些人实在是抽不出什么时间来运动罢了。男性在运动过程中可以好好的锻炼身体，放松自己，缓解一些压力，但是男性运动也有禁忌，以下向大家说明了男性运动的三大禁忌：
1.起步过猛
不管是在家中跑步机上或是在健身中心运动器材上，人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾”，刚开始很短时间内运动量过大。这种起步过猛的锻炼方法很容易导致身体受伤。专家建议：应该与合格健身师一起制订出细水长流切实可行的健身计划。
2.周末“疯狂勇士”
如果你平时不锻炼，而每逢周末疯狂锻炼两天的话，那么你的目标将永远不能实现，而且每个周一都会感觉糟糕透顶。这种一口吃个胖子的“集训”只会导致受伤和全身疲乏。
3.饿着肚子做运动
很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康小吃，如燕麦粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额外能量。上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给身体加些“燃料”，微微健康网提醒您，运动时千万不可空腹。
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