运动，无处不在！
2011-08-31 14:37:06
多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：
一、在可行情况下将上班的部分车程改为步行。
二、以爬楼梯取代乘电梯。
三、假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。
四、利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。
五、对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。
六、一边听电话，一边来回踱步。
七、看电视时避免用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。
八、增加吸尘或擦地次数。
九、与子女玩球类运动或捉迷藏。
十、放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。
健康警示：做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。
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