教你瘦腰翘臀的肚皮舞教程
一凡 2014-02-06 19:29:00
将动作连贯，抬臀时如甩动腰带般，轮流往上甩左右臀，重复4个8拍。
大型环绕
Step1
双脚间距略宽于肩站立，膝盖微弯，先将臀部尽量往左移，肩膀维持水平。
Step2
接著再将臀部往前。
Step3
换将臀部往右移。
Step4
最后是臀部往后。将动作连贯像以臀部画大圆般，4个8拍后再反方向绕圈。
埃及二步
Step1
双手往身体两侧平伸，将右脚跨过左脚的前侧踩地。
Step2
将左脚往左跨一大步后，将左臀用力往上甩，注意肩膀维持水平。
Step3
换成将左脚跨过右脚的前侧踩地。
Step4
右脚往右跨一大步后，右臀用力往上甩，肩膀维持水平。左右各重复8次。此外，欲了解跳肚皮舞能预防泌尿系统感染 可阅读：跳肚皮舞能预防泌尿系统感染
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