早睡能改善酸性体质,多运动能瘦身清脂

 

要改善酸性体质从以下两个方面着手:

 

1.防止过度摄取乳酸性食品

 

a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。

 

b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。

 

c)年轻力壮时吃适量的肉类是对的(没有生长激素与抗生素)。

 

2.生活步调失常会造成酸性体质

 

a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。

 

b)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。

 

c)人类本来就活在节奏的世界里,无丽事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。

 

d)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋生。

 

总结:想要改变酸性体质,就要纠正不良生活方式,使机体处于良好的状态.;还要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除。此外,正确的慢跑瘦身应该做到什么样呢?详情可阅读:正确的慢跑瘦身应该做到什么样呢?

 

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