7点健身注意事项这个夏天锻炼身体无伤害

微微小编 2013-09-13 17:21:25

如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

5、相伴健身可以提供团队帮助

团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

6、设定自己的健身目标

你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

7、小心受伤

对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

以上7个注意事项，希望能对你们有所帮助。掌握正确的健身方法，可以让自己的健身运动有备无患。小编在这里祝你轻松健康的健身。另外，夏天健身容易被这8个谎言欺骗是什么，详情可参考：夏天健身容易被这8个谎言欺骗

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