啤酒肚真与喝酒有关？ 夏天怎么减啤酒肚？
西元 2013-05-29 14:09:21
消除啤酒肚，有何妙招呢?
要想消除啤酒肚，需要从多方面着手，比如，平时吃饭吃七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。专家指出，下面一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好：
一是双手抱肘，两腿并立;
二是少乘电梯，步行上楼;
三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的 脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
此外，要一日三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望就会减弱或者消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。
注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还能降低意志力。
健康小结：
可见，喝酒太多可以引起啤酒肚，但是啤酒肚并不是真的与喝酒有关。男人有啤酒肚与各方面因素有关，包括年纪、缺乏运动、某种疾病等等。虽然啤酒肚与喝酒没有太多关系，但是喝酒的危害和啤酒肚对身体健康的危害一样多，男人应该少喝酒、多运动身体，多吃些解酒护肝的饮食，这样身体才会越来越健康。运动保健频道还有一些教你怎么减啤酒肚不错的运动妙招，点击看看：晚上跑步可以消除啤酒肚
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