春季三招简易美臀运动
2013-03-22 09:27:12副标题
三、原地下蹲
功效：提升、紧实臀部及大腿肌肉。
提臀步骤1：双脚并拢，原地站立。
提臀步骤2：膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡。
提臀步骤3：保持姿势10秒钟后还原，重复动作15次。
微微健康网小结：平时保持良好的站立行走习惯，你同样可以拥有一份自信的气质。坚持学美臀运动，为你的电力加分。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：“美臀小姐”揭开有氧运动神话
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