慢跑减肥的原理揭秘
2013-02-16 19:21:28副标题
脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，现在我们了解了慢跑减肥的原理，相信大家对这方面的知识也有更浓厚的兴趣，那么小编为你推荐：慢跑减肥的好处与技巧。
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