什么时候跑步减肥效果最好？
2012-12-07 16:30:27副标题
◥饭后跑步
燃脂指数：★★★
不少人有饭后跑步的习惯，因为工作回来吃了晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很好。因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，很可能引起肠胃不适。
再者，从燃脂方面来看，饭后跑步效果很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以需要更长时间才能燃烧脂肪!
所以，小编建议：跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
