梨形身材美眉更适合慢跑减肥
2012-11-21 16:46:12副标题
慢跑强化梨型肥胖者的肌肉
对梨形肥胖者来说，慢跑是很好的减肥方法。慢跑属于有氧运动，能消耗全身的能量，燃烧脂肪，更能强化身体深层次的肌肉。
慢跑注重活动下半身
慢跑可以使肌肉变得健壮，从而改变肥胖的体制。而且慢跑注重下半身活动，令平时很少锻炼得到的腰、腹等多个部位得到适当锻炼，活动肌肉组织。
坚持长期慢跑对抗梨形身材
慢跑需要长期坚持。这不但能促进全身脂肪燃烧，还能改善小半身的肥胖状况。但值得注意的是，慢跑是非常慢且时间较长的运动，每次跑步至少在30分以上。
梨型肥胖要加强运动
梨型肥胖的人，要想改变自己的体型，一定要加强运动，增加肌肉的韧性和硬度，慢跑可以帮助你有效消除小半身肥胖。
微微健康网小编提醒：你是梨形肥胖者吗?你身边有梨形身材的胖人吗?如果答案是肯定的，赶紧试试慢跑减肥吧。通过慢跑减肥能帮助你实现好身材的梦想。小编推荐“慢跑减肥——慢跑减肥的妙招”。
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