不知道这些户外运动你就OUT了！
2012-11-13 16:37:03副标题
户外运动：自行车骑行
消耗热量：245(时速为9公里/小时)
只要你肯，凭借一双脚和一辆自行陈，你就可以玩转地球。骑车做长途旅行，最好选28车型的加重车，以适应山路、河滩、碎石路、土路等各种路面，并可保障自己的安全。如果是短途旅行，路面较好，可以选26车型的车。骑车出行，最好能找几个志同道合的朋友一起，保障出行安全。
户外运动注意事项1：夏季骑车出行，最好选专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能，夏季骑行还应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤。冬季骑行要注意保温，同时还要注意衣裤鞋袜过紧导致血液循环不畅。另外，最好准备一件雨衣、一双有色太阳镜，它们的用途是很大的。
户外运动注意事项2：应急药物(治疗腹泻、肠胃不适、感冒、消炎、外伤，眼药水等药品)。夏季时可以适当准备些十滴水、风油精等;冬季则应该准备些冻疮膏之类的。
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