郭晶晶婚纱照 怎么练瑜伽缓解婚前恐惧症
2012-10-11 16:32:57副标题
练瑜伽缓解压力
●转身祈祷式
方法：半蹲在地上，双手合十放平，转身后举向上方。吐气并坚持5秒。
功效：矫正脊椎，强化消化功能。减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，同时消除腹部脂肪。对于马上要穿上礼服的新人，更是加分。
●趾尖式
方法：一只脚支撑身体，另一只脚撑住脚跟，缓缓下蹲到极点。坚持3到5秒后换另一边。
功效：增强平衡感和协调性，可以治疗性冷淡及性的控制能力，加强关节，脚踝等部位的力量，同时促进脑部发育，提高记忆力，平和心态。是消除婚前焦虑的良好方式，经过身体锻炼，新人的心境会平和很多。
●风吹树式变体
方法：双腿并拢，双手置于头顶直立合十，向同一个方向缓缓下压。
功效：有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增加腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。这个动作可以方式上半身和腰部周围肌肉，减小新人的心理和身体压力。
微微健康网小编提醒：“逃跑新娘”不仅会在电影中出现，现实中因为婚前恐惧症悔婚的事件也不少，通过练瑜伽可以有效缓解婚前恐惧症，所以不想心爱的他半路逃跑，赶紧一起来练瑜伽吧。小编推荐“章子怡撒贝宁婚礼 婚前怎么练瑜伽瘦身”
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