怎么练瑜伽能有子怡裸浴的好身材
2012-09-29 14:47:50副标题
提臀瑜伽姿势
● 怎么练瑜伽提臀
以猫咪的姿势向前趴，向后上方逐渐伸直臀部。
1、 手肘与膝盖着地，摆出猫咪的姿势。
2、 将上半身压低，头比臀部位置略低。
3、 右腿尽量往后上方伸直。
4、 整条腿变成斜线，右脚踝微微用力，使大腿到脚尖都保持一条直线。
5、 保持这个姿势同时闭气五秒。接着恢复准备动作。
6、 重复以上动作七次。换边在进行同样的动作。
7、 中间不要休息，已连续的方式持续运动。
微微健康网小编提醒：这几个瑜伽动作教大家从三个方面塑造好身材。如果你也想拥有好身材，赶快开始练习吧。以上就是怎么练瑜伽塑形的相关介绍，如果你还想了解更多瑜伽姿势，可以看看这篇“空姐自拍私密照 好身材全靠练瑜伽”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
