跑步减肥的小技巧有哪些

副标题


 

  整理运动

 

  跑步结束后一定要做整理(放松)运动,使人体各器官从运动状态逐步恢复到相对安静状态。

 

  办法:可先慢走一段距离,再做几个深呼吸,时间一般为3~5分钟。

 

  运动消耗的热量要大于饮食,所以所运动跑步减肥虽然很有效,但是大家还是要注意合理膳食。

 

  微微健康网小编提醒:跑步减肥也是有技巧的,不懂跑步的技巧很容易误入歧途,减肥不成反倒长肉,可见跑步的技巧对减肥效果影响很大。

 

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