频繁遗精不妨试试这五个运动
2012-08-01 14:51:27副标题
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心、坚持不懈才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯，戒除手淫，早睡早起。
早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上床即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精)等等。这些方面都是减少遗精不可缺少的。
微微健康网小编提醒：不健康的生活习惯可能是导致频繁遗精的原因之一。以上的运动疗法可以有效治疗遗精，提高抵抗力。
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